| 2012-12-08 15:00 【テニス解体新書】無料プレゼントのご案内 |
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今回は、12月5日に発行された「テニス解体新書」をご紹介させていただきます。
※本文の最後に、無料プレゼントの案内がありますのでご覧ください。
テニスは毎週やっているのに、少し別のスポーツをしたら筋肉痛になった、
なんて経験ありませんか?
おそらく、テニスにはテニス特有の、他のスポーツには他のスポーツ特有の
筋肉の使われ方があるのでしょうね。
「テニス解体新書」では、テニス特有の筋肉の使われ方、
そのトレーニング方法が、かなり細かく解説されています。
例えば、サーブでは、
フットアップサーブ（トスの後、後ろ足を前足に移動させて打つサーブ）と
フットバックサーブ（トスの後、後ろ足を移動させずに打つサーブ）に分けて、
なお、それぞれ「力の蓄積時」、「加速時」、「フォロースルー時」に分けて
筋肉の使われ方が解説されています。
そして、トレーニング方法も、約60種類が部位ごとに解説されていて、
トレーニングの実施方法、鍛えられる筋肉、テニスのどのショットに影響するか
が細かく書かれています。
この本の著者は、米国テニス協会の元・選手強化委員長と
現・スポーツ科学/コーチ育成主任なのですが、
改めて、米国のスポーツ科学は進んでいるなと感じました。
この本は、かなり専門的な内容になっているのですが、
選手レベルの方だけでなく、一般テニスプレーヤーにも大変役に立つと思います。
（難しい用語も使われているのですが、すべて図で解説してくれているので分かりやすいです）
一般テニスプレーヤーの方の使い方としては、
60種類まんべんなくトレーニングするのは難しいと思いますので、
まずは、自分が苦手としているショットや、
強化したいと思っているショットで使われる筋肉をこの本で確認し、
それに合ったトレーニングを実施するのが良いかと思います。
（ただし、その他の筋肉とのバランスも注意してください）
また、トレーニングのためだけでなく、
各ショットで使われる筋肉をこの本で確認し、実際にプレーする時に、
ショットで使われる筋肉を意識して打つと、無駄な力が入らず、
必要な筋肉に集中でき、非常に効率的なスウィングが出来ると思います。
「強化したいショットをイメージして筋トレ」、
そして実際にプレーする時は「使われる筋肉をイメージしてスウィング」
これを続けると、ショットの質が変わってくると思います。
ちなみに、私はそこらじゅうにボロが出てきているので、特定のショットの前に、
まずは体幹トレーニングから始めようかと思っています（汗）
（もちろん、体幹トレーニングメニューも本書に記載されています）
競技志向の方も、一般テニスプレーヤーも、
テニスの質向上のためのトレーニングのバイブルとして、本当にお勧めの1冊です。
●本の概要、購入方法は、以下のサイトからご確認出来ます。
http://www.studio-tac.jp/sports_other/14_index_detail.shtml
【「テニス解体新書」無料プレゼントキャンペーン！】
出版社様からTennisNow!ユーザ様向けに、
「テニス解体新書」3冊をご提供いただきました！
つきましては、抽選で3名の方にテニス解体新書をプレゼントしたいと思います！
応募方法は以下の通りです。【締切：2012年12月23日（日）21:00】
■応募方法：
以下の内容を記載し、TennisNow!管理者宛（info@tennis-freak.jp）
にメールを送信ください。
・メールの題名：「テニス解体新書」無料プレゼント希望
・宛先：info@tennis-freak.jp
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※締切は、2012年12月23日（日）21:00とさせていただきます。
※お申込みいただいた方から、抽選で3名の方にプレゼントさせていただきます。
※お1人様、1回のお申込みとさせてください。
※当選された方には、記載いただいたメールアドレスにご連絡させていただきますので、
その際に、商品の発送先などご確認させていただきます。
※当選者の発表は、商品発送をもって代えさせていただきます。
※国内に限りますが、配送料はTennisNow!で負担いたします。 |
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