| 2021-05-28 08:00 【80、90になっても杖はつかないために ～代表森】 |
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$$name$$さん
おはようございます!!
代表理事の森です。
最近、私が通っているスポーツジムが
24時間営業になりました。さっそく
先日朝早く目が覚めたので行ってみ
ました。
6時くらいでしょうかね(はやっ)
到着すると3人くらいが既におり
ました。
「お、朝からいるねぇ」
てな感じでしたが、人が少ないので
3密にもならず、いい感じでした。
6年前からこのジムには通ってるわけ
ですが、やはり定期的に体を鍛えると
いうことは体調管理にいいですね。
今までは月4～5回通えばいいくらい
でしたが、これからは週2～3回は
通えそうです。
6年のジム通いで何が変わったかと
いうと「疲れにくく」なりました。
それまではゴルフ行っても後半疲れ
ちゃって集中力もたなかったんですよね。
基礎体力が落ちてるからでしょう。
でも最近はスタミナがついてきたし、
飛距離も伸びてきました。
それからもともとメンタルは強いのです
が体を鍛えることによってメンタルが
更に強くなった気がします。
運動とメンタルの関係ではアメリカで100
万人規模の研究が実施されてまして、
2011年から15年にかけて行われた調査
では運動を行っていない人より、行って
いる人の方が精神状態が良い日の割合
が40％多かったそうです。
「病は気から」ですから気分良く
毎日過ごすことが病も遠ざけるわけ
ですね。
「人間は足から衰える」とは言いますが
足が衰えるとつまづくことが多くなり
ます。そして転びます、骨折ります、
歩けないので更に足腰が弱り、
寝たきりになって・・・という経過
をたどります。
つまり幾つになっても足腰を鍛えて自分
の足で歩くことが大事!!
80過ぎても90になっても
杖はつかない。自分の足で歩く!!
そういう目標を持って鍛えてもいますが
なにより汗かくと気持ちいいですよね。
$$name$$さんは最近運動で汗かきましたか?
運動するにはいい気候ですし、気分も
爽快です。頑張ってみたらいかがでしょ
うか?
今日はまとまりませんがこの辺で。
また読んでください。(^^)/
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なかなか割れないもんですな(苦笑)
脂肪を減らすのが先のようです。
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