| 2023-05-01 08:00 【大谷選手の休息法とは】 |
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こんにちは！
$$name$$さん。
代表理事の森です。
5月ですねー。
新しい月も頑張って
いきましょう!!
ということで今日は
大谷選手の話題から。
しかし凄い活躍ですねー。
感心するのは連日の試合にも
関わらずあれだけの結果を
残しているということ。
ニュースで知りましたが、
彼はメジャーに行って遠征で
ニューヨークにも滞在すること
があるわけですが、
今までホテルから出たことが
ないとのこと。
何してるのかというと身体の
メンテナンスと睡眠時間
に使っているそうです。
メンテナンスに4時間、睡眠が
12時間とか・・。
元メジャー、レッドソックスの
岡島投手が言ってましたが、
「そんな選手は他にいない!」
どんな選手でもだいたい外で
食事したりするものなん
でしょう。
私だって知らない町に泊まる
ことになったら少しくらいは
町の雰囲気を知るために外に
出ます。
彼にとって欲望というものは
封印してとにかく野球に集中
しているわけですね。
だからあれだけの結果を
出せるんだと思います。
若いのにほんとに凄いです。
私なんてあの年齢のときは
欲望だらけでしたから(笑)
さて大谷選手のように
集中力を維持し、パフォー
マンス高く仕事をする
ためには休息が大事です。
我々ビジネスマンにも同じ
ことが言えるわけですが、
翌日に疲れを残さないため
には仕事中に効果的に
休息をとることが必要です。
乗ってくると長時間作業を
してしまうこともありますが、
実はこれはよくなくて、疲れる
前にちょくちょく休憩を入れた
方がいいそうです。
アメリカ・ベイラー大学の休憩
頻度と休憩後にどんな気分になる
のかを調べた研究によると
・午後よりも朝の休憩のほうが
効果が高い
・頻繁に休憩をとれば、休憩時間が
短くても効果がある
・休憩の回数が少ないと1回の休憩
に長い時間をかけなければ回復効果が
得られない
そうです。
疲れる前に「短時間の休憩」を
ちょくちょく挟むのが効果的な
休息法なんですね。
1時間に10分程度は休憩して
仕事の集中力を高めて
いきましょう!
今日はこんなところで。
また読んでください。
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【今日の独り言】
最近、疲れがとれないなー。
なんて思ったら大谷選手を
見習って思い切って爆睡する
しかないですね。
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